ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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お勧めのランニングギア

呼吸筋のトレーニングにはパワーブリーズ

こんにちは。 マコリーです。 AM6:30起床 心拍数49 曇 7時間半睡眠 起床時に 腰痛など 若干気になる部位があったので、 明日のポイント練習に備え 今日も 朝ランは無しです。 それでは、早速 土曜日恒例 リーちゃんの初マラソン奮戦記 です 今週の走った距離…

iPhone 7 Plusが入る、リュックベルト取り付けポーチ

こんにちは。 マコリーです。 AM6:30起床 心拍数47 曇 9時間睡眠 今日は 走りません。 筋トレ プランク6分×2セット ところで、 何度か登場している スマホアプリのRuntasticは、 走るときの相棒として 大変重宝していますが、 私の場合 スマホがiPhone7Plus…

【マラソン日記】レベルを問わずオススメのランニングシューズ

こんにちは。 マコリーです。 AM4:30起床 心拍数48 5時間半睡眠 AM4:58スタート 薄曇り ジョグ 10.6km(60分)[㌔5’42”ペース] 今日は 目覚めもよく 足取りも軽かったので 自然とペースが上がる感じでした。 いつもこんなだといいんですけどね。 それでは早…

【マラソン日記】サブスリーを目指す方へ!『お勧めのランニングギア』(第2回)

皆さんお元気ですか? 台風一過 で 夏の空がチラリ 昨夜は今年初めて扇風機をつけっぱなしで寝ました。(-_-;) AM4:30起床 心拍数49 6時間眠れた割には起床時のスッキリ感なし。 AM4:53スタート 曇 ジョグ 11.5km(71分)[㌔6’08”ペース] 明日ポイント練習*1…

サブスリー達成を目指すランナーへ『お勧めのランニングギア』

今日もありがとうございます。 AM6:30 起床 心拍数48 晴れ時々曇 昨夜は11時前に寝れたので7時間半以上寝れました。 昨日起床時から気になっていた左足の足底痛も癒え、走れる状態ではありましたが今日は睡眠時間の確保を優先しました。 なーんてね、ホント…