ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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2017-12-29から1日間の記事一覧

【マラソン日記】約4週間ぶりの二日連続走

こんにちは。 マコリーです。 AM3:00起床 心拍数50 3時間半睡眠 AM4:09スタート 快晴 ウォームアップジョグ 8.5km(51分)[㌔5’59”ペース] 2分休息後 5kmビルドアップ走 〜大泉中央公園トラックにて〜 1km 4’21”2km 4’25”3km 4’23”4km 4’15”…