ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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2017-11-23から1日間の記事一覧

【マラソン日記】この秋二度目の30km走。スランプ脱出か?

こんにちは。 マコリーです。 AM6:30起床 心拍数46 7時間睡眠 AM11:42スタート 雨のち晴れ ウォームアップジョグ 3.8km(21分)[㌔5’33”ペース] 3分休息後 30km走 ~1周1kmの周回コースを30周~ 1km 4’01” 2km 4’19” 3km 4’18” 4km 4’18” 5…