ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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2017-11-09から1日間の記事一覧

【マラソン日記】スランプに陥る前以来のインターバル走(400m×12本)

こんにちは。 マコリーです。 AM4:45起床 心拍数48 5時間半睡眠 AM5:29スタート 快晴 ウォームアップジョグ 8.3km(53分)[㌔6'23"ペース]後 休息を入れず インターバル走(400m×12本) (レスト:200mジョグを80秒以内で) ~大泉中央公園内トラックにて~ …