ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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2017-10-24から1日間の記事一覧

【マラソン日記】5kmサブスリーペース走

こんにちは。 マコリーです。 AM4:15起床 心拍数46 7時間睡眠 AM4:47スタート 曇 ウォームアップジョグ 1.9km(10分)[㌔5’28”ペース] 1分休息後 5kmペース走 〜実測5kmコース〜 1km 4’15” 2km 4’13” 3km 4’14” 4km 4’15” 5km 4’03” TOT…