ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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2017-10-01から1日間の記事一覧

【マラソン日記】今季2度目の30km走

こんにちは。 マコリーです。 さぁ10月! 走り込みシーズン到来です。 AM5:15起床 心拍数48 8時間睡眠 AM6:03スタート 晴れ ウォームアップジョグ 7.5km(45分)[㌔6’00”ペース] 3分休息後 30km走 ~1周1kmの周回コースを30周~ 1km 4’25” 2km 4’33”…