ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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2017-05-31から1日間の記事一覧

【マラソン日記】アクティブレスト

※アクティブレスト …積極的休養とも呼ばれる疲労回復法で、身体を横たえてじっとしているよりも、むしろ軽めの有酸素運動などをおこない血液循環をよくするほうが 、老廃物除去を促し疲労回復が早いという