ランラン研究所

50代サブスリーランナーのマラソン日記

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己に引導を渡す時が来ました

こんにちは。

マコリーです。

 

 

最後にサブスリーで走ったのは、

去年の別大マラソン。

 

あれからちょうど一年。

 

サブスリーで走ることができない今となっては、

ランラン研究所のキャッチコピーである

『50代サブスリーランナーのマラソン日記』と

謳い続けることはできません。

 

なので、

このブログを、

とりあえず今日で休むことにします。

 

いつか、また、

新たなテーマが見つかるまで、

さようなら!

 

 

今日まで253日間、

当サイトへご来訪頂きまして、

本当に

ありがとうございました

 

                                       マコリーより  ヽ(^o^)

目標月間走行距離350kmをクリア

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

AM4:15起床  心拍数52  快晴

 

5時間睡眠

 

 

右足の痛みは

 

和らいだけれど、

 

自重して、

 

今日も朝ラン無し

 

ジムへ。

 

ステップマシン

77分 

f:id:risa-ken:20180131073428j:image

 

 

 

筋トレ

プランク6分×2セット

パワーブリーズ30×2セット

 

 

 

さて、

今月も末日となり

月間走行距離を集計してみると、

めでたく、

目標の350kmをクリアしていた。 371km 

 

右足のケガは未だに完治していないが、

それなりに走れるようになったので、

曲がりなりにも、これだけ稼げた。

 

この際、内容云々は二の次として、

まずは距離を踏めるようになったことを、

素直に喜びたい。 ヽ(^o^)丿

 

 

今後のランニングライフを、

どういう方向へ進めていくかは、

じっくり考えてみることにしたいが、

 

現時点で言えるのは、

記録を狙って走るフルマラソンからの卒業。

 

最早、身も心も

そこを目指すレベルにないと感じるから。

 

残念ながら、

そういう日は必ずいつか訪れるもので、

それが52歳だったということかな。

 

 

また、

死に物狂いで目指せる

何かを模索してみよう。

 

きっと見つかると思うから…。

 

さよなら、フルマラソン

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきまして
ありがとうございます。
また来てくださいね〜!

大雪から一週間、雪像くん元気かい?

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

AM4:15起床  心拍数47  晴れ

 

6時間半睡眠

 

 

今日は

 

おとといの無理が祟り、

 

右足の痛みが

 

少し続いているので、

 

走らず、朝ジム。

 

 

このところ、

何度か山を走って、

だいぶイノシシアレルギーも

癒えてきたので、(笑) 

 

最近ちょっと興味が湧いてきた

こんな動画を見ながら…。

www.youtube.com

 

山登り気分で 

ステップマシン
75分
f:id:risa-ken:20180130080836j:image
 

 

 

そういえば、

先日

街で見かけた雪像くん ↓ 

risa-ken.hateblo.jp

 

一週間経って…

 

あっ、まだいた!

元気、元気!

ちょっとスリムになったけど、

まだ解けてないよ〜!

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ここ数日、

ホント寒かったから

生き残れたんだねぇ。

撫でたげる。

ヨシヨシ、

いい子、いい子  ヽ(^o^)

 

でも、

カッチカチやで。 

 

 

 

筋トレ

プランク6分×2セット

クランチ50×2セット

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきまして
ありがとうございます。
また来てくださいね〜!

忍者走りと呼ばれて…

こんにちは。

マコリーです。

 

  

 

AM6:30起床  心拍数52  快晴

 

6時間睡眠

 

 

今日は

 

睡眠優先のため

 

朝ランはお休み。 

 

 

 

さて、 

昨日の

大阪国際女子マラソンで、

3位の安藤友香選手。

 

その独特のランニングフォームを

忍者走りと人は呼ぶ。

 

だが当の本人、

そう呼ばれるのは、

ちと複雑な気持ち。

 

 

忍者と言えば、

バイク乗りなら

KawasakiのNinja


2018 Ninja 250 - Full Video

 

 

安藤選手、

所属がバイクメーカーのスズキだけに、

どうも商売がたきの商品名で呼ばれるのは気が引けるようで…。

 

できれば

自社の


Next Gen 2018 Suzuki Hayabusa | Kardesign

 

と、呼んでもらいたいとか…?

 

 

 

今日のスイーツ  

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筋トレ

プランク6分×2セット

パワーブリーズ30×2セット

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきまして
ありがとうございます。
また来てくださいね〜!

【マラソン日記】叶わなかったファンラン

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

AM5:30起床  心拍数47  曇

 

7時間睡眠

 

 

今日は

 

今年の初レース

www.sportsentry.ne.jp

 

の、はずでしたが…。

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中止〜  (*´-`)

 

おバカな私は、

その情報をネットでチェックせずに家を出て、

アップを兼ね、ランで呑気に会場入り。

 

係の人から

ハイ、ご苦労さん!

また来年来てね

って、慰められた…。

 

笑うしかない。(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

悔しいから

ホントにそんなたくさん

雪残ってるの?って

コース走ってみたら、

確かにこりゃ、アキマヘンワ状態。

 

苦渋の決断を迫られた大会主催者の方々、

ご苦労様でした。

 

 

せっかく今日は

初めて時計はずして、

タイムなんか気にせず

楽しく走ろうかなって思ってたのに…。(ToT)

 

やり場のない

この虚しさを紛らすべく、

そのまま踵を返し、

遠回りして帰宅することに…。

 

ジョグ 16.6km(102分) 

f:id:risa-ken:20180128155756j:image

 

 

そして

昼過ぎにも

時間があったので、

走りました。

 

PM12:16スタート

ジョグ 16.1km(102分)[㌔6’22”ペース]

f:id:risa-ken:20180128160502j:image

 

本日のトータル 32.7km(204分)

 

やけくそで、(笑) 

もう少し走りたかったけど、

完治していない右足が

疼きだしたので、

続きはジムで

 

エアロバイク

35.2km(70分) 

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今日も動いたから

 

食うぞ~!

 

ということで、

 

スイーツ 

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筋トレ 

プランク6分×2セット 

クランチ50×2セット 

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきまして
ありがとうございます。
また来てくださいね〜!

明日は今年の初レース

こんにちは。

マコリーです。

 

 

雪が降ったのは

月曜日なのに

日陰の道は…

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益々磨きがかかって

ツルンツルン (>_<)

 

 

AM6:30起床  心拍数52  快晴

 

6時間睡眠

 

 

今朝も

 

睡眠優先のため 

 

朝ランはお休みです。

 

  

 

さて、

明日のレースは

別大マラソン一週間前の、

ラストポイントトレーニングを兼ねて

キロ4分ペースで走る予定だった大会。

 

距離はクォーター(フルの4分の1=10.55km)

 

 

しかし、

別大へ出ない今となっては、

どう走るか?

 

と考えた結果、

 

テーマは『楽しむ』に決まった。

 

 

5年ほど前から 

本気で走り始め、

 

今日までに

数多のレースに出たが、

いつもテーマは『自己ベスト更新』

 

決して若くはない年齢だから、

ベストを更新できる期間なんて

ホントに短いだろう

という思いが強く、

なんだか焦ってた。

 

だからレースは、いつも

苦しいだけの真剣勝負。

 

当然、そんなレースを

楽しいと感じたことなど、

一度もない。

 

でもそれだけ頑張ったから

今の自分があるのだと思う。

 

今まで何をやっても

仕事以外は中途半端だった自分が、

やっと見つけた本気になれる趣味。

 

 

けど、もういいかな?と。

 

そろそろ、

この大好きなマラソンを、

楽しみながら走るっていうのも有りかな?

な〜んてね…

 

 

とりあえず明日のレースは、

初めて

時計はずして走ってみますかね?!

 

 

 

今日も

 

夕食後に

 

ジムへ。

 

エアロバイク 

28km(65分)

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筋トレ

パワーブリーズ30×2セット

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきまして
ありがとうございます。
また来てくださいね〜! 

hungry?

こんにちは。

マコリーです。

 

 

 

AM6:30起床  心拍数49  快晴

 

8時間睡眠

 

 

今朝も

 

寒いので(笑)

 

朝ランはお休み

 

 

 

さて、 

きのう届きました。

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いよいよ来週。

 

例年、

正月明けから

別大マラソンまでの

この一か月間は

地獄のダイエット期間。

 

 

でも今年は

ケガの治りがイマイチだったので、

 

ツアーのキャンセル料がかかる前に、
早々とDNSを決めて

楽になっちゃったから、

普通に食べまくってる〜。 (>_<)

 

 

今回出走しないことを決めた理由は、

何もケガのせいだけじゃない気がする。

 

去年の別大走った後から今日まで、

ずーっと続いてる

燃え尽き感。

 

今思えば昨年10月に陥ったスランプも、

やはりハングリー精神の衰退が原因かな?

 

 

hungry

って聞かれても、

 

うん、

いつも。

お腹はネ。

 

としか答えられない…。(*´-`)

 

 

そこで

思い出した

懐かしいアレ! 

 


【懐かしCM】カップヌードル Hungry?

 

 

 

そして今日も

 

お腹の方は

 

相変わらず 

 

hungry!

 

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その結果、

 

ジムへ直行。

 

エアロバイク

30km(63分) 

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筋トレ

プランク6分×1セット

クランチ50×2セット  

 

 

 

今日もランラン研究所へお越しいただきまして
ありがとうございます。
また来てくださいね〜!